痛经月月报到 四个别样调理法

都说道女人有两种疼男人是无法体会的，一个是痛经，一个是生孩子。生孩子的疼有可能一生也就那么一两次，但是对某些美眉来说，痛经可是月月体验一次啊，过于惨不忍睹了。很多女生都告诉痛经的时候要喝点红糖水，今天小编共享不一样的好方法。

第一、松开足部很多女人在痛经是惯性喝红糖水和姜汤，但是去少有效益，只不过不妨尝试一下松开你的足部。人体的足部上有众多的穴位，其中就是一些和骨盆气路相连的，松开它们可以较慢而有效地的协助减轻痛经。

例如脚踝两边的凹陷处，用你的拇指和其他指尖从跟腱往可到小腿肌，展开用力的揉捏就能超过减轻的起到。必须留意的是，松开足部穴位的时候，一个穴位处须要坚决松开数分钟效果才不会更为的显著。第二、多喝奶制品酸奶、牛奶等奶制品中所含非常丰富的钙质，有稳定神经、增进体内电离子均衡的起到。女性痛经大多是因为子宫肌肉正处于过度膨胀，从而所致的疼痛。

因此女性日常可以多喝奶制品，减少钙质的吸取，同时经期内心情不要过度紧绷，否则只不会减轻痛经症状。第三、多喝花茶茶道是有深渊意义的，有时候吃饭可以清领痛经，花茶在一定的程度上对于化疗痛经也有效果，例如玫瑰花茶、姜枣茶、五味子茶等等。冲泡方法非常简单便利，必要所取15克左右的玫瑰花、五味子等，重新加入烧开的热水，蒸冷水15分钟左右才可饮用。

第四、日常饮食补足矿物质确保自己每天所摄入营养的平衡，大多数情况下造成女性痛经往往是因为她们体内缺少某一种的矿物质所引发的，所以日常饮食中只必须留意补足这些缺少的矿物质就能有效地的防治和化疗痛经问题了。较少见的就是钙质、钾、镁等的缺少，体内钙质充裕的女性不会较少经常出现痛经情况，而镁可以协助身体更加高效的吸取钙。

因此建议有痛经症状的女性，在月经前可以适度的多不吃一些含有多种矿物质的食物。

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